Zum Glück hatte ich mein Notfallspray

Wie gut, dass ich mein Notfallspray in der Tasche hatte …. wichtig bei Notfällen ist nicht nur, dass man es dabei hat, sondern auch, dass man sich daran erinnert, und drittens, dass man weiß wie es funktioniert ….
Was ein Glück! Es hat bei mir alles geklappt und nachdem ich es eingesetzt hatte, war der Schmerz der Verletzung weg, ich nicht nur schmerzfrei sondern auch gestärkt und gut gelaunt. – gutes Notfallspray eben. Im Block erfährst du, wie The Work mich aus meiner emotionalen Not „gerettet“ hat.

Was wenn du plötzlich in der Verletzlichkeit steckst?
Was war passiert?

Mir war zum Heulen zu mute, als ich aus der Arztpraxis kam – am Ende eines Arztgespräches, bei dem ich mich missverstanden und mit meinem Anliegen nicht ernstgenommen fühlte. Das hat mich ziemlcih getriggert – und ich bin in meine Verletzlichkeit gerutscht, fühlte mich hilflos und klein.
Erst Mal atmen. Ich stehe etwas benommen und in einem emotional desolaten Zustand neben meinem Fahrrad, frage mich was jetzt tun kann … und mein Notfallspray fällt mir ein. Das beruhigt mich schon ein kleines bisschen. Ich habe die Kraft mir eine schöne Bank im direkt gegenüberliegenden Park zu suchen.
Hier schreibe ich erst Mal alle Gedanken, die gerade auftauchen, in mein kleines Heftchen (das habe ich immer dabei), das beruhigt meine Aufgewühltheit schon ein bisschen mehr. Ich freue mich, was war denn eigentlich das Schlimmste? „Er sollte mich nicht als falsch hinstellen.“
Puh, das kenne ich schon aus Kindertagen, dieses Gefühl der Scham und mich klein und falsch fühlen, wenn mir jemand sagt, das kann nicht sein … mir meine Sichtweise abspricht.

Vermutlich bin ich nicht die Einzige die total getriggert ist, wenn sie an ihre Verletzlichkeit kommt. Denn sie ist mit Scham verbunden und wir versuchen das mit allen Mitteln zu verstecken und uns so zu schützen.

Notfallsapray für klare innere Sicht

Die Work bringt mich zu mir und zu einer klaren Sicht zurück und ich fühle mich dem Arzt gegenüber wieder gewachsen – jetzt könnte ich sogar noch Mal hingehen und ruhig über mein Anliegen sprechen. Durch die Work registriere ich aber auch, dass ich alle für mich nötigen Informationen von ihm bekommen habe und mir jetzt meine nächsten Schritte überlegen kann. Es fühlt sich nicht mehr nach einem misslungenen Gespräch an. Und was mich auch dieses Mal wieder überrascht: Ohne meinen Stress kann ich seine Darstellung hören (sozusagen im Nachhinein) und sehe, dass es auch wichtig ist, diesen Aspekt zu berücksichtigen.

Ich bin nach diesen 15 Minuten happy. Ich habe meiner Verletzung Raum gegeben und meinem inneren Kind zugehört. Ich habe durch die Frage 3 „Wie reagiere ich, wenn ich glaube, er sollte mich nciht als falsch hinstellen“, gesehen, wie ohnmächstig und klein es sich anfühlt und auch wie alt es ist. Mit dem Perspektivwechsel „Wer oder was wäre ich im Gespräch mit dem Arzt ohne den Gedanken“ erfühle und erkenne ich //HIER UNKLAR// Es ist ruhig und gelassen in mir, ich habe meine Kompetenz zur Verfügung, kann klar denken, ich kann ihm erst mal zu hören und ja, ich kann ihm sogar mit seinem Aspekt recht geben, ich kann meine Fragen und Sorgen ansprechen … ich fühle mcih erwachsen, stark, handlungsfähig und auf Augenhöhe.
Mir fällt dazu ein Satz von Byron Katie ein: „Wenn wir The Work machen, verstehen wir, dass das was wir dachten, was passiert ist, gar nicht passiert ist.“ Genauso fühle ich mich jetzt – frei und ein schöner Tag liegt vor mir.

Der Tag wurde ein guter Tag und ich hattee meine Kraft und Konzentration für all die Dinge zur Verfügung, die auf meinem Zettel standen. Ohne mein „Nofallspray“ wäre ich nicht so schnell wieder aus dieser miesen Gefühls-Gedanken-Lage raus gekommen. Vermutlich wäre ich in das Hamsterrad gerutscht…

Ich bin dankbar, dass ich The Work immer dabei habe. egal ob es ein Notfall ist oder ich nur mal wieder aufräumen will. Oder um alte Verletzungen genauer unter die Lupe zu nehmen. Dazu lasse ich mir gerne etwas mehr Zeit und mache einen Termin mit mir oder auch einer Begleiterin.

Wie du The Work zu deinem Notfallspray machen kannst

Mein Resumee: Für emotionalen Schmerz hilft The Wrok wie ein Notfallspray. Damit wir dem Notfallspray The Work auch vertrauen und uns daran erinnern, dass es „in unserer Tasche“ steckt ist es hilfreich so viel Erfahrung damit zu haben, dass wir in die Wirkung der Methode vertrauen. Je häufiger du es gemacht und gemerkt hast, dass es dich leichter und handlungsfähiger macht, desto eher kannst du es in jeder Lebenslage einsetzen.

Wie alles was uns helfen kann aus Stress zurpück Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden, du musst es praktizieren, es „muss“ eine Gewohnhiet sein, damit du es auch in stressigen Situationen zur Verfügung hast.

Wie kannst du jetzt dran bleiben oder einsteigen in The Work?

Ich liebe vieles an dieser einfachstrukturierten udn effektiven Methode, eins davon, alles was du brauchst kannst du nachlesen, über The Work kannst du hier auf meiner Seite eingies erfahren und natürlich auch in den Büchern von Byron Katie.

Du kannst es für dich alleine ausprobieren, hier schreibe ich über die Methode >klick<. FÜr viele funktioniert es super an die Hand genommen zu werden. Wudnerbar geeignet sind meine offenen Gruppen: The Work zum Frühstück und Leichtigkeit tanken, um das, was gerade so ansteht zu transformieren. Wenn du gründlich „aufräumen“ möchtest, komme unbedingt zum Wochenendseminar Goodbye Hamsterrad – werde dein größter Fan.
Alte oder auch neuere Verletzungen zu lösen und Blockaden zu überwinden funktioniert aus meiner Erfahrung, wenn wir dem ausreichend Raum geben. Das geht sehr effektivr beim Retreat Eine Woche in kleiner Gruppe und mit der Unterstützung von 2 Trainierinnen und den Pferden als Co-Trainer.