Schlagwort: Selbstliebe

Hinter jedes „Ich muss…“ ein Fragezeichen setzen

5. September 2025

Über das kleine Wort muss habe ich hier schon öfter geschrieben – weil es so viel Einfluss auf unser Denken und Fühlen hat.
Heute möchte ich dich noch einmal mitnehmen, diesmal mit einem besonderen Blick auf das Nervensystem.

Denn ich muss… ist nicht nur ein Gedanke – es ist ein inneres Alarmsignal.

Kennst du diese Gedanken?

👉 „Ich muss noch…“
👉 „Ich müsste unbedingt noch…“
👉 „Wenn ich das erledigt habe, dann kann ich endlich…“

Dieses kleine Wörtchen muss bringt dein Nervensystem in Daueranspannung. Dein Körper reagiert, als ob Gefahr droht – Herzschlag schneller, Atem flach, Muskeln angespannt. Kreatives Denken? Unmöglich. Nähe zu anderen Menschen? Kaum machbar. Stattdessen: Stress, Gereiztheit und innere Erschöpfung.

Liebesbeziehungen – wie du die Abwärtsspirale umkehren kannst mit The Work von Byron Katie

11. Mai 2025

Warum wir in Beziehungen oft in alte Muster fallen – und wie wir wieder in Verbindung kommen

In Beziehungen spüren wir unsere tiefsten Sehnsüchte. Wir wünschen uns Liebe, Nähe, Verbundenheit, Verständnis.
Und besonders Liebesbeziehungen sind die, in denen wir uns am verletzlichsten fühlen.
Wo Nähe plötzlich auch Angst machen kann, wo wir uns unverstanden fühlen, wo sich alte Unsicherheiten bemerkbar machen.
Oft schneller, als uns lieb ist.

Wir geraten in Dynamiken, die wir eigentlich vermeiden wollten.

Raus aus der Opferrolle: Wie du zur Gestalter:in deines Lebens wirst – vom Müssen zum Wollen

25. Mai 2023

Wie ein einfacher Gedanke dein Leben verändern und dich aus der Opferrolle zurück zur Selbstliebe bringen kann.
Heute möchte ich mit dir über die ‚Ich muss – Falle sprechen: wie die ‚Ich muss-Gedanken‘ Selbstzweifel und Selbstkritik antreiben und wie wir diese stoppen können.

Endlich mehr Selbstliebe – durch authentisches Kommunizieren

26. Februar 2023

Das Thema Selbstliebe ist seit einiger Zeit in aller Munde. Das finde ich persönlich total gut und wichtig. Gleichzeitig kann es aber auch den Druck erhöhen – das beobachte ich immer wieder in meinen Kursen: als wäre es nicht ok so zu sein, wie ich gerade bin. Und dann denken wir, „Ich muss mich mehr lieben“, „Wenn ich das mit der echten Selbstliebe nicht hinkriege, dann finde ich niemals das glückliche Leben, die Partnerschaft, die ich mir wünsche, die Erfüllung im Job usw. Das ist ein Teufelskreis. Anzuerkennen, dass ich (auch) ok bin, wenn ich mich gerade so fühle und mich nur so viel mag, wie ich es eben tue, ist der allererste Schritt. (Der Tipp „Sage dir jeden Morgen vor dem Spiegel: Ich liebe dich, ich bin wunderbar“ hilft (allein) meist nicht wirklich weiter – so ging es mir jedenfalls.) Lies wie du aus dem Selbstkritik-Hamsterrad mit Hilfe von The Work of Byron Katie aussteigen kannst und wie meine Seminarteilnehmerin durch klare Kommunikation zu mehr Selbstliebe kam.

Selbstbewusstsein und Selbstliebe – ein Weg der Freude macht

11. Februar 2023

Du kommst auf die Welt mit einem riesengroßen Herzen, als ein ganz offenes Wesen, das lernen möchte, wie es hier auf dieser Erde abgeht. Du schaust auf diese Welt, auf deine Elltern, alles was dir geschieht – du nimmst alles in dir auf wie deine persönliche Wahrheit – wie ein Schwamm. Du lernst, wer du bist, wer diese Welt ist. Doch da wir alle keine erleuchteten Engel als Eltern und Bezugspersonen haben, „lernen“ wir auch Glaubenssätze, die nicht hilfreich sind und uns mitunter richtige Probleme bereiten.