Feel to Heal – Wie Emotionen deine Freunde werden

Das erwartet dich in diesem Workshop „Feel to heal“

In diesem Seminar lade ich dich ein, deine vier Grundgefühle neu kennenzulernen:

• Wut – als Hinweis darauf, wo Grenzen überschritten werden und was dir wirklich wichtig ist

• Angst – als Schutz, der dir zeigt, wo du mehr Klarheit oder Unterstützung brauchst

• Trauer – als liebevollen Raum für das, was du verloren hast oder nie bekommen hast

• Freude – als Lebendigkeit, die spürbar wird, wenn du dich dir selbst wieder näherst

Mit The Work, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Momenten der Stille erforschst du:

• welche Geschichten du dir über deine Gefühle erzählst,

• wie sich diese Geschichten in deinem Körper zeigen,

• und was geschieht, wenn du beginnst, sie sanft zu hinterfragen.

Meine persönliche Erfahrung – und was sie mit dir zu tun hat

Ein wichtiger Teil meiner eigenen Reise war, meine Wut aus der „Schmuddelecke“ zu holen. Statt sie wegzudrücken oder gegen mich zu richten, lerne ich – auch heute noch – ihr zuzuhören – gerade auch während ich mir gestatte sie zu fühlen:

• Was will sie mir sagen?

• Wo habe ich mich übergangen?

• Wo wünsche ich mir mehr Respekt, mehr gesehen werden, mehr Klarheit?

Mit The Work konnte ich Schritt für Schritt erkennen, welche Glaubenssätze mich festhielten und welche Situationen dazugehören – zum Beispiel „Ich darf nicht wütend sein“ oder „Wenn ich wütend bin, bin ich falsch“. Durch das Hinterfragen dieser Gedanken entstand mehr Mitgefühl für mein jüngeres Selbst, für alte Wutanfälle, aber auch für Momente von Angst, Trauer und Überforderung.

Genau diese Erfahrung fließt in das Seminar ein:
Du musst nicht „fertig“ oder „stabil“ sein, um teilzunehmen. Du darfst genau so kommen, wie du gerade bist – mit deinen Fragen, deiner Scham, deiner Sehnsucht nach Klarheit und innerem Frieden.

Wie wir arbeiten

In den drei Tagen erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus:

• The Work von Byron Katie – um stressvolle Gedanken über dich, andere und deine Gefühle zu untersuchen

• körperorientierten Übungen – damit du spürst, wie Emotionen sich im Körper ausdrücken

• Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Stille – um inneren Raum und Klarheit zu schaffen

• gemeinsamen Prozessen in der Gruppe – für Resonanz, Leichtigkeit und neue Perspektiven

Es geht nicht darum, besser zu „funktionieren“, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen – mit all deinen Facetten.

Was möglich wird

Nach dem Seminar kannst du unter anderem erleben:

• mehr Verständnis für deine Wut, ohne sie wegzudrücken oder auf andere zu richten

• weniger Scham rund um „starke“ Gefühle wie Wut, Angst und Trauer

• mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen und Grenzen

• mehr Mut, dich authentisch zu zeigen – auch, wenn du dich unsicher fühlst

• das Gefühl, deinen Emotionen nicht mehr ausgeliefert zu sein, sondern sie als Orientierung zu nutzen

Termin:  6. – 8. März 2026

Zeiten: 

• Freitag: 11:00–19:00 Uhr

• Samstag: 9:30–19:00 Uhr

• Sonntag: 9:30–17:30 Uhr

Ort: Raum für Yoga – Hamburg Iserbrook

Credits für die Ausbildung VTW/ LC-Ausbildung:

Das Seminar wird mit 3 Tagen angerechnet, für die Anerkennung zur Coach:in für The Work (VTW).